Ironman70.3 - Augusta, 25 september 2011

05.30, de wekker gezet.. maar 05.28 krijg ik al een por in mijn zij van mijn Support Troep (Sander Kramer) met de tekst: “Wakker Worden, vandaag is de dag” ! Snel douchen en sportdrankjes klaarmaken. Mn Mooie sponsorpak aan, Gelletjes mee.. check, Drinken mee.. Check, Sportrepen mee... check.. fietspomp.. check, Zwembril ... check.. ach volgens mij heb ik alles zaterdag al in mn tas gedaan.. kom we gaan naar de transitie zone waar ik de laatste voorbereidingen bij mijn fiets kan doen. 0600 in de Auto.. tis nu al 28 graden Celsius en de zon is nog geen eens op. Dat wordt een mooi dagje sporten. Ik voel me fit, sterk. Hier heb ik het hele jaar voor getraind, me asociaal voor gedragen naar mijn Vrouw en Kinderen toe (zonder Kirsten zou het nooit kunnen) en alles aan de kant voor dat ene doel: binnen de 5 uur de Ironman70.3!! Gek genoeg ben ik niet zenuwachtig, ik heb zin, ik heb vertrouwen. Geen cm te weinig getraind. Goed voorbereid op t zwemmen door Jan samen met Duursport DEM, Het lopen met een ieder de maar mee wilde lopen en wat snelle trainingen volgens het schema van Chris Brands en met Sander vd Belt. Fietsen goed getraind in de Vogezen en tijdritten op advies van en samen met Durk Steegenga. Kortom: kom maar op!! Terug naar Augusta.. 3000 mannen en vrouwen staan om me heen om hun fiets klaar te maken en spullen klaar te maken voor de transitie. Grote lampen overal want het is nog donker. Eigenlijk bin ik binnen 10 minuten al klaar, waren alleen mijn hardloop schoenen die ik klaar hoefde te leggen en mn banden op 9! bar op te pompen. Samen met Sander loop ik langs het zwemparcours, de savannah river, naar de start. 1.9 km pff je zou het moeten zwemmen... we hebben in ieder geval lol. Ik geef Sander nog wat extra repen en gelletjes mocht ik zonder komen te zitten. 07.20 De burgermeester doet zijn woordje en met de gezichten naar de vlag en hand op t hard wordt het Amerikaanse Volkslied gezongen. Nog steeds ontspannen en we zijn lekker rond aan het kijken. Ik start 8:08 in de tiende “Wave”.. de pro’s 07.30.. even de start kijken nog. Nog de laatste gelukswensen op mn telefoon checken. Echt leuk.. super bedankt allemaal daarvoor. Maar dan gaat het echt gebeuren, zwempak aan en 08:00 op naar de start. Ik sta tussen mn leeftijdsgenoten, allemaal gespannen koppies, de ene fitter dan de ander. God Bless you hoor ik iemand tegen me zeggen, en ik krijg nog ff een knuffel.. Top die Amerikanen!!.. ik lig in t water.. rechts, op advies van Marco. Wel helemaal vooraan.. wil geen seconde extra.. de toeter klinkt: Hoofd naar beneden en rammen.. hey best helder water.. misschien zie ik de krokodil nog.. en ik ga nog harder zwemmen.. haal mensen in van de vorige wave.. te herkennen aan de paarse caps. Voelt goed. recht toe recht aan.. jeetje wat gaat dat lekker.. gele boei.. mooi dat schiet op.. het de rode boei.. ben ik er al? ja.. snel eruit.. 25 minuten gezwommen.. 1 minuut 19 per 100 meter.. dat is lekker, hup t water uit. Ik zie Sander alweer staan en roepen, ik ren naar de transitie zone. daar krijg ik hulp van studenten die mn pak uitrekken.. Kont op t gras en benen omhoog.. dat is relaxed..pak mee en naar mn fiets rennen. Fietsschoenen aan.. toch maar zonder sokken en gaan... ik kijk nog even naar mn horloge.. zit ik op schema.... 2 minuten ervoor zelfs.. lekker!!! Hey daar staat Sander weer.. die is ook overal!! Hup.. eerste gelletje erin,

Ironman70.3 - Augusta, Bas ranzijn Ironman70.3 - Augusta, Bas ranzijn


De eerste 10 km op de fiets waren vlak en gingen zo voorbij. Daarna begon de eerste klim.. van de totaal 2200 hoogte meters op het 90km parcours.. Ongelooflijk wat een fiets!! Als contador op de trappers omhoog licht verzet en ik blijf maar inhalen tijdens de klim.. Elke 25 minuten een gelletje en blijven drinken. Up & Down.. soms snelheden van 70KM per uur naar beneden.. Daalt ook goed die Quintana Roo.. Heel stabiel.. Zo kan ik wat goed maken van de klim. Langs te kant veel Army Boys & Girls die aanmoedigen en studenten die water uit delen. Echt goed geregeld bij zo’n IronMan. Na 45 Kilometer kijk ik naar mn Tijd.... ik ga harder dan gepland.. ik ga het halen.. een adrenaline kick door mijn lijf.. ontroerd.. het hele jaar flitst voorbij!! Ik ga het gewoon halen!! Ik krijg een extra DRIVE.. fietsen kreng!! staat er toepasselijk op mijn pak.. Ik ga tijdens de race tijden bijstellen.. binnen de 3 uur wil ik van de fiets zijn.. en aan het lopen beginnen.. Dat lukt, een goede transitie van fietsen naar lopen en ik ben onderweg. Hey daar is Sander weer.. “We gaan het redden Kramer.. “ roep ik hem toe en ik loop mans verder. 2 uur de tijd om te lopen... ik begin rustig.. word veel ingehaald.. dat is gek.. maar ik kijk naar mijn klok.. 4 minuten 45 per km.. hard zat.. en de zon komt tevoorschijn.. 33 - 34 graden!! ik probeer de rust te behouden.. na 5km zie ik de eerste gasten alweer wandelen.. opgeblazen in de hitte.. pff en dan is het een lang stuk. Elke waterpost pak ik water, gooi ik ijs in mn pak en verders zoek ik schaduw op... na 10 km op schema en voel ik me nog steeds “fit”.. veel atleten wandelen... Hey daar is Sander weer... die is ook overal.. hij loopt een km mee en we kletsen wat.. nog 1 rondje van 11 en dan is de finish.. De zon komt echt door.. de wolken zijn definitief weg, ik ben voor mn gevoel alleen maar aan het inhalen en ga ondertussen door met mn “elke 25 minuten een gelletje” schema.. pak al het drinken wat ik pakken kan.. nog 3 km.. als ik die nou eens doorknal dan kan ik onder de 4:45 komen.. mm ff proberen maar.. een versnelling zit er nog in.. 4.30 per kilometer was niet mogelijk 21 km lang maar de laatste 3 goed te doen.. RUN FOREST RUN!! de aanmoedigingen aan de kant zijn mooi.. ze roepen naar alles wat beweegt..toch erg motiverend.. mooie signs langs de kant.. de mooiste: Chuck Norris never did an Ironman! haha mooi.. nog 2 km.. ff doorrammen nog voor die 4 uur 45.. rechts de hoek om.. en ik zie de finish.. Hey daar is Sander weer met de camera.. ff een high five en handen de lucht in na 4 uur 43 minuten en 48 seconden... Doel gehaald.. KICKEN.. benen zijn goed.. lichaam wel warm.. dus water water water... wat een ontlading.. ik ben High.. famous last words: dit wil ik nog een keer!!!
officiële uitslag: 20ste plek in leeftijdscategorie (van de 400) en 99ste overall van de 3000 deelnemers!!

Ironman70.3 - Augusta, Bas ranzijn

Jullie Sponsors allemaal bedankt voor het support, vertrouwen en enthousiasme.. De sponsoring is allemaal met een knipoog maar jullie reacties zijn echt en hartverwarmend. Echt heel leuk. Op naar de Marathon van Amsterdam nu en volgend jaar.... zeker weer een nieuwe Ironman!!!

foto’s:  zijn hier te vinden

Sportieve Groet,

Bas Ranzijn

AddThis Social Bookmark Button
Copyright Ironman70.3 - Augusta, 25 september 2011. Duursport DEM - zwemmen, fietsen, hardlopen, triathlon, Beverwijk.
Templates Joomla 1.7 by Wordpress themes free